Wenn Stress nicht lange anhält, erfüllt er Sie mit Energie und Aufregung und Sie fühlen sich bereit zu kämpfen. Aber wenn Stress länger als nötig anhält, werden Sie es leid, sich ständig in einer Kampfhaltung zu fühlen, und die Auswirkungen auf Ihren Körper können sehr gefährlich sein .

Wie reagiert unser Körper?

“Kampf oder Flucht” ist der Name der häufigsten Reaktion unseres Körpers auf eine stressige Situation. Der Körper ist so konzipiert, dass er sich darauf vorbereitet, buchstäblich einen Kampf zu führen und sich der Gefahr zu entziehen, wenn er eine Bedrohung oder ein Risiko wahrnimmt.

Wie ist der Körper vorbereitet? Der Hypothalamus, ein kleiner Teil Ihres Gehirns, löst einen Alarm aus, der Nerven- und Hormonsignale kombiniert. Einerseits sind die nervösen Schaltkreise dafür verantwortlich, Ihr Wachsamkeitsgefühl zu steigern, Ihre Aufmerksamkeit zu konzentrieren, das Schmerzempfinden zu verringern, Hunger, Schlaf und sogar sexuelle Wünsche zu kontrollieren.

 

Andererseits werden Ihre Nebennieren angewiesen, Hormone freizusetzen: Cortisol und Adrenalin. Cortisol, das Stresshormon, schärft Ihr Immunsystem und erhöht die Menge an Kraftstoff im Blut (Kohlenhydrate, Glukose und Fett), die erforderlich ist, um auf Stress zu reagieren. Adrenalin erhöht die Herzfrequenz, erhöht den Blutdruck und erhöht die Energieerzeugung und -nutzung.

 

Die Reaktion des Körpers auf kurzfristigen Stress kann vorteilhaft sein, da sie das innere Gleichgewicht oder die Selbstregulation (Homöostase) des Körpers aufrechterhält und zusätzlich das sympathische Nervensystem (SNS) stärkt. Es wird sogar gesagt, dass das Gefühl von Stress aufregend sein kann, weshalb es viele „Adrenalin-Fans“ gibt. Dies liegt daran, dass während dieses Prozesses ein Gefühl des körperlichen Wohlbefindens erzeugt wird, indem die gesamte Energie des Körpers konzentriert wird, um bereit zu sein, schnell zu handeln.

Normalerweise wird diese Reaktion automatisch reguliert. Wenn der Körper keine Bedrohung mehr wahrnimmt, wird der Alarm ausgelöst, der Körper entspannt sich, erzeugt keine Hormone mehr, Ihr Herz schlägt wieder normal usw.

Wenn Ihr Körper jedoch ständig mit Stresssituationen konfrontiert ist, bleibt der Alarm aktiv und Ihr Körper arbeitet die ganze Zeit in einem Alarmzustand. Stellen Sie sich vor: Es ist, als würde man sich auf einen Kampf vorbereiten, der niemals stattfindet. Letztendlich sammelt Ihr Körper Energie an und arbeitet unnötig, und das macht Sie angespannt, ängstlich oder besorgt.

Einige gesundheitliche Probleme entstehen durch Stress

Die ständige Nervenaktivierung und hormonelle Überproduktion zermürbt und verschlechtert den Körper und kann verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen, wie zum Beispiel die folgenden:

  • Die Schwächung des Immunsystems erhöht Ihre Anfälligkeit für Infektionen
  • Herzkrankheiten
  • Verdauungsprobleme
  • Schlafstörungen
  • Depression oder Angst und
  • Fettleibigkeit  betrifft uns

Wie wirkt es sich auf uns aus?

Stress kann auch andere Symptome und andere Krankheiten wie Krebs und Diabetes verschlimmern . Darüber hinaus können Sie die Person dazu bringen, zwanghafte Verhaltensweisen wie Drogenkonsum, übermäßigen Alkoholkonsum oder Rauchen anzunehmen und mehr als nötig zu essen. Diese Verhaltensweisen bauen nicht nur keinen Stress ab, sondern versetzen Sie auch in einen Teufelskreis, der schwer zu durchbrechen ist.

Es ist daher eine gute Idee, Hilfe bei der Bewältigung des Stressniveauszu suchen und einen Kompromiss zu finden, damit Ihre Gesundheit nicht ernsthaft beeinträchtigt wird.

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